Te contamos cómo preparar un verdadero caldo depurativo. Recetas saludables.
Para depurar tu organismo, es preciso llevar adelante una alimentación saludable y la misma debe ser sostenida en el tiempo. Algunos alimentos ayudan más que otros a realizar tareas de depuración, y lo cierto es que el presente caldo resulta de lo más efectivo. Presta atención a la siguiente receta y si te decides a preparar el caldo, deja un comentario contando que te pareció.
En primer término, será bueno exponer cuáles son todos los ingredientes que hacen al presente caldo depurativo y por qué los mismos representan un beneficio para nuestro organismo. Anota los mismos:
Ingredientes para preparar un caldo depurativo
- 125 grs de cebolla
- 125 grs de apio
- 125 grs de repollo
- 125 grs de lechuga
- 1,5 l itros de agua mineral
- Sal
Preparación
Dada la sencillez de los ingredientes que hacen a este caldo depurativo, se imaginarán que el mismo resulta de lo más fácil de preparar. En primera medida, es preciso higienizar todos y cada uno de los ingredientes, así como filtrar el agua en caso de que la misma no sea mineral.
La cebolla, el apio, la lechuga y el repollo, deben ser cortados a cuchillo en porciones mínimas, e introducidas en una olla donde se encuentre el 1,5 litro de agua.
Por último, el agua debe ser llevada a hervor y allí se introducirán los insumos mencionados, permaneciendo unos quince minutos.
Recomendaciones
Para que la sopa depurativa surta efecto debe ser ingerida al menos durante diete días, antes del desayuno, almuerzo, merienda y cena. Los beneficios del limón pueden ser incorporados bajo la forma de zumo, y el mismo será introducido una vez que la sopa se encuentre caliente.
Beneficios de la sopa depurativa
La sopa o caldo guardan muchos beneficios para con nuestra salud, razón por la cual se recomienda su ingesta en los plazos expuestos. Al contrario de lo que ocurre con los insumos fritos, cuando los mismos son hervidos y bajo la forma de una sopa, conservan mucho mejor sus propiedades beneficiosas. En definitiva, las sopas son sumamente nutritivas y sacian nuestro apetito aportando una dosis baja de calorías.
Los beneficios del presente caldo depurativo pueden resumirse así:
- Equilibra la hidratación de nuestro organismo
- Tiene efectos antiinflamatorios
- Bajan nuestro contenido graso al interior del organismo
- Disminuyen el riesgo de cáncer
- Forman parte de la mayoría de las dietas adelgazantes
- Ayuda a descansar con mayor eficacia
- Previene estados de ansiedad crónica
- Desintoxican nuestro cuerpo
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