Esta lasagna de vegetales alcanza para 4 porciones de 250 calorías cada una. Muy elaborada receta apropiada para diabéticos…
Ingredientes para la lasagna de vegetales
- 2 berenjenas medianas
- 2 cebollas medianas
- 3 zanahorias medianas
- 1 paquete chico de acelga
- 10 tomates maduros medianos
- 200 gramos de queso untable descremado
- 80 gramos de queso Port Salut en tajadas
- 1 cucharadita de estragón
- 1 cucharadita de nuez moscada
- 2 cucharadas de cebollín picado
- Sal y pimienta
Preparación de la lasagna de vegetales
- Para empezar lavar la berenjenas, secarlas, quitarles el cabo y cortarlas longitudinalmente en láminas delgadas. También raspar la piel de las zanahorias en láminas delgadas con la ayuda de un bandolín. Pelar y cortar las cebollas en fina Juliana
- Después retirar las pencas de las hojas de acelga, lavarlas y dejarlas escurrir. Pelar los tomates, quitarles las semillas y picarlos a cuchillo
- A continuación blanquear las berenjenas, las zanahorias y las hojas de acelga en abundante agua hirviendo con un puñado de sal gruesa. Por último, enfriarlas y dejarlas escurrir
- Seguidamente precalentar el horno a temperatura fuerte (200 °C). Mezclar el estragón, la nuez moscada y el cebollín picado
- Luego, pincelar con aceite una asadera o fuente profunda para horno y hacer una base con la mitad de las hojas de acelga sazonadas con sal y pimienta y condimentadas con una pizca de la mezcla de especias y hierbas. Hacer una capa con la mitad de las zanahorias, condimentarlas igual que a la acelga y cubrirlas con la mitad de la berenjenas, también condimentadas
- Cubrir con la mitad de las cebollas. Mezclar el queso untable descremado con las claras de huevo y volcar la mitad de la mezcla sobre las verduras. Cubrir la prepración con la mitad de las tajadas de queso Port Salut
- Repetir todos los pasos con resto de los ingredientes
- Cubrir la asadera con papel de aluminio y llevar al horno por espacio de 20 minutos. Finalmente retirar el papel de aluminio, subir la temperatura al máximo y completar la cocción durante 15 minutos más. Servir caliente
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