Desayunos y meriendas livianos. Recetas reducidas en calorías…
Cuatro recetas de desayunos saludables y meriendas también que constituyen dos pausas necesarias que ayudan a ganar energías para llevar un día equilibrado.
Opción 1 de 140 calorías – Desayunos saludables
- 1 porción de gelatina dietética
- pote de yogur descremado: 1 unidad
- 1 rebanada de pan de doble salvado
Opción 2 de 150 calorías
- 1 vaso de jugo de naranja exprimido
- Cóctel de frutas. Ver “Tips”
- Infusión (té, café, mate, té de hierbas, etc.), con edulcorante
Opción 3 de 180 calorías – Desayunos saludables
- 1 pote de yogur descremado con 2 cucharadas de copos de maíz
- Infusión (té, café, mate, té de hierbas, etc.), con edulcorante
Opción 4 de 180 calorías
- Infusión (té, café, mate, té de hierbas, etc.), con edulcorante y cortada con leche descremada
- 2 rebanadas de pan de centeno untadas con 30 gramos de queso fundido “diet”
Tips
Receta de cóctel de frutas (75 calorías)
- Media banana
- Medio kiwi
- 5 frutillas
- Media rebanada de melón cortado en cubitos
- Edulcorante a gusto
Índice de contenido