Platos de bajas calorias
Arrolladitos de Pescado a la Milanesa
4 porciones. Elaborada receta de bajas calorías…
Ingredientes
8 filetes de abadejo
1 zanahoria rallada
1 blanco de puerro cortado en juliana
2 cucharadas de perejil picado
2 dientes de ajo picados
1 cucharadita de salvia
2 claras de huevo
250 gramos de pan rallado para horno
1 taza de caldo ...
Pollo a la Criolla
6 porciones de 390 calorías cada una. Elaborada receta de bajas calorías…
Ingredientes
1 pollo sin piel
2 pimientos verdes cortados en Juliana
2 pimientos rojos cortados en Juliana
4 cebollas de verdeo picadas gruesas
500 gramos de tomates maduros sin semillas, pelados y picados
3 tazas ...
Crema de Espinacas
4 porciones de 95 calorías. Sencilla receta de bajas calorías…
Ingredientes
500 gramos de espinacas
500 cm cúbicos de caldo de verduras desgrasado
5 echalotes picados
2 blancos de puerro picados
Medio vaso de vino blanco seco
1 cucharadita de almidón de maíz
2 cucharaditas de jengibre
Media ...
Crema de Tomates
4 porciones de 130 calorías cada una. Sencilla receta de bajas calorías…
Ingredientes
1 kg de tomates maduros sin semillas, pelados
1 vaso de leche descremada
4 blancos de puerro grandes picados
1 cebolla rallada
1 cucharada al ras de almidón de maíz
1 litro de caldo de verduras desgrasado
1 ...
Guiso de Lentejas
4 porciones de 350 calorías cada una. Sencilla receta de bajas calorías…
Ingredientes
300 gramos de lentejas
1 cebolla grande rallada
3 dientes de ajo picados
1 litro de caldo de pollo desgrasado
8 tomates perita sin semilla, pelados
300 gramos de calabaza cortada en daditos
2 hojas de ...
Chernia con Salsa Verde
4 porciones de 310 calorías cada una. Elaborada receta de bajas calorías…
Ingredientes
1 chernia limpia de 1 kg y medio
1 taza de espinacas cocidas y picadas
1 cucharada colmada de almidón de maíz
2 tazas de leche descremada
1 cucharadita de nuez moscada
Jugo de 1 limón
Un cuarto de cucharadita ...
Ternera a las Dos Pimientas
6 porciones de 155 calorías cada una. Receta sencilla de bajas calorías…
Ingredientes
6 escalopes magros de ternera
1 vaso de caldo de carne desgrasado
1 cebolla picada fina
1 taza de leche descremada
1 cucharadita de almidón de maíz
2 cucharadas de oporto
1 cucharadita de pimienta verde ...
Cazuela de Arvejas y Repollo
4 porciones de 250 calorías cada una. Elaborada receta de bajas calorías…
Ingredientes
2 y media tazas de arvejas peladas
Medio repollo blanco cortado en Juliana
1 ramito de hierbas compuesto de perejil, albahaca y apio
1 y medio litro de caldo de verduras desgrasado
10 tomates perita sin ...
Calabacines Rellenos
4 porciones de 255 calorías cada una. Sencilla receta de bajas calorías…
Ingredientes
6 zapallitos largos. 1 kg aproximadamente según el tamaño
1 cebolla picada
1 puerro chico picado
100 gramos de champiñones picados
2 huevos
100 gramos de queso port salut descremado, rallado
1 cucharadita ...
Cazuela de Cerdo y Vegetales
6 porciones. Sencilla receta de bajas calorías…
Ingredientes
500 gramos de carne de cerdo magra, sin hueso
2 zanahorias
1 cebolla mediana picada
3 puerros medianos
1 manzana ácida
1 taza de choclo desgranado
4 tomates maduros sin semillas, pelados
2 tazas de caldo de carne desgrasado
1/2 ...
