Platos con Verduras
Zapallitos Guisados
Para 4 personas. Recetas con verduras…
Ingredientes
1 kg de zapallitos largos
500 gramos de tomates maduros
30 gramos de manteca
1 cebolla
3 cucharadas de aceite
Un poco de perejil
Orégano
Sal y pimienta
Terrina de Espinaca
8 porciones de 140 calorías cada una. Elaborada receta de bajas calorías…
Ingredientes
500 gramos de espinacas limpias y picadas
250 gramos de champiñones frescos fileteados
3 blancos de puerro picados
5 echalotes picados
1 cebolla rallada
2 cucharadas de margarina untable vegetal
2 huevos
200 ...
Aspic de Pollo y Vegetales
8 porciones de 330 calorías cada una. Elaborada receta de bajas calorías…
Ingredientes
4 pechugas de pollo grandes
6 blancos de puerro medianos
4 zanahorias medianas
250 gramos de champiñones frescos
200 gramos de arvejas frescas
1 litro de caldo de ave casero desgrasado
250 c. c. de ...
Arrollado de Pollo
8 porciones de 365 calorías cada una. Muy elaborada receta de bajas calorías…
Ingredientes
1 pollo deshuesado. 1,5 kg.
1 manzana verde rallada
1 zanahoria rallada
2 blancos de puerro picados
6 echalotes picados
1 ramita de apio picada
1 pote chico de queso untable descremado
2 sobres de ...
Albóndigas al Tomate
4 porciones de 350 calorías cada una. Elaborada receta de bajas calorías…
Ingredientes
600 gramos de carne picada magra
1 manzana ácida rallada
1 remolacha rallada
2 dientes de ajo picados
3 claras de huevo
2 cucharadas de almidón de maíz
1 cucharada de orégano
10 tomates maduros pelados, ...
Budín de Calabaza y Brócoli
6 porciones de 150 calorías cada una. Sencilla receta de bajas calorías…
Ingredientes
1 calabaza grande
400 gramos de brócoli congelado
2 huevos
1 cebolla rallada
2 dientes de ajo picados
3 cucharadas de grisines molidos
1 cucharadita de nuez moscada
1 cucharadita de jengibre
1 cucharadita ...
Cima Rellena
Para 4 porciones de 530 calorías cada una. Elaborada receta de bajas calorías…
Ingredientes
1 tapa de nalga. 1 kg
1 cucharón de caldo de carne casero desgrasado
100 gramos de arvejas
100 gramos de choclo desgranado
2 blancos de puerro picados
1 cebolla picada
2 dientes de ajo picados
2 ...
Ragú de Verduras y Legumbres
6 porciones de 320 calorías cada una. Elaborada receta de bajas calorías…
Ingredientes
100 gramos de porotos de manteca
100 gramos de garbanzos
100 gramos de porotos de soja
100 gramos de porotos aduki
200 gramos de calabaza cortada en dados
200 gramos de zanahoria cortada en dados
200 gramos ...
Salmón al Champán
4 porciones de 420 calorías cada una. Recetas de comidas de bajas calorías…
Ingredientes
2 filetes de salmón rosado con piel. 800 gramos
2 blancos de puerros picados
4 echalotes picados
2 tazas de caldo de pescado casero desgrasado
2 tazas de champán
2 cucharaditas de agar-agar
10 granos ...
Macarrones con Berenjenas
4 porciones de 480 calorías cada una. Sencilla receta reducida en calorías…
Ingredientes
300 gramos de macarrones secos
2 berenjenas grandes
6 tomates maduros pelados sin semilla
25 gramos de aceitunas verdes descarozadas
4 dientes de ajo picados
Media cebolla picada
1 cucharón de caldo ...
