Desayunos saludables

Desayunos y meriendas livianos. Recetas reducidas en calorías. Cuatro recetas saludables de dos pausas necesarias que ayudan a ganar energías…

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Desayunos y meriendas livianos. Recetas reducidas en calorías…

Cuatro recetas saludables de dos pausas necesarias que ayudan a ganar energías.

Opción 1 de 140 calorías

  1. 1 porción de gelatina dietética
  2. 1 pote de yogur descremado
  3. 1 rebanada de pan de doble salvado

Opción 2 de 150 calorías

  1. 1 vaso de jugo de naranja exprimido
  2. Cóctel de frutas
  3. Infusión (té, café, mate, té de hierbas, etc.), con edulcorante

Opción 3 de 180 calorías

  1. 1 pote de yogur descremado con 2 cucharadas de copos de maíz
  2. Infusión (té, café, mate, té de hierbas, etc.), con edulcorante

Opción 4 de 180 calorías

  1. Infusión (té, café, mate, té de hierbas, etc.), con edulcorante y cortada con leche descremada
  2. 2 rebanadas de pan de centeno untadas con 30 gramos de queso fundido “diet”

Tips

Receta de cóctel de frutas (75 calorías)

  • Media banana
  • Medio kiwi
  • 5 frutillas
  • Media rebanada de melón cortado en cubitos
  • Edulcorante a gusto
Mauricio Robales

Co-fundador de Red Estrategia. Desarrollador en ClicAds.

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