Desayunos saludables 4 ricas opciones

Desayunos saludables
Desayunos saludables

Desayunos y meriendas livianos. Recetas reducidas en calorías…

Cuatro recetas de desayunos saludables y meriendas también que constituyen dos pausas necesarias que ayudan a ganar energías para llevar un día equilibrado.

Opción 1 de 140 calorías – Desayunos saludables

  1. 1 porción de gelatina dietética
  2. pote de yogur descremado: 1 unidad
  3. 1 rebanada de pan de doble salvado

Opción 2 de 150 calorías

  1. 1 vaso de jugo de naranja exprimido
  2. Cóctel de frutas. Ver «Tips»
  3. Infusión (té, café, mate, té de hierbas, etc.), con edulcorante

Opción 3 de 180 calorías – Desayunos saludables

  1. 1 pote de yogur descremado con 2 cucharadas de copos de maíz
  2. Infusión (té, café, mate, té de hierbas, etc.), con edulcorante

Opción 4 de 180 calorías

  1. Infusión (té, café, mate, té de hierbas, etc.), con edulcorante y cortada con leche descremada
  2. 2 rebanadas de pan de centeno untadas con 30 gramos de queso fundido «diet»

Tips

Receta de cóctel de frutas (75 calorías)

  • Media banana
  • Medio kiwi
  • 5 frutillas
  • Media rebanada de melón cortado en cubitos
  • Edulcorante a gusto

Originally posted 2011-11-29 16:33:43.


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