Para 4 porciones de 75 calorías cada una en 15 minutos. Recetas de licuados nutritivos…
Ingredientes para el licuado de frutillas y frutos del bosque
- 80 gramos de frambuesas
- 2 cucharadas de licor de cassis
- 80 gramos de cassis
- 80 gramos de moras
- 200 ml de jugo naranja
- 80 gramos de frutillas
- 8 cubos de hielo
- Edulcorante, a gusto
Esta receta es:
- Apta para hipertensos
- Apropiada para diabéticos
- Apta para celíacos
- Apropiada para el colesterol
- Apta para la osteoporosis
Las frutas rojas suelen ser sinónimo de preparaciones sofisticadas o elegantes. Aquí presentamos un licuado de frutillas suave y a la vez refrescante que resultará una excelente opción para ofrecer en fiestas y reuniones informales.
Preparación
- Para empezar lavar muy bien las frutas y colocarlas en un tazón con el licor de cassis y el jugo de naranja
- Seguidamente dejar macerar en el refrigerador durante al menos, 2 horas
- Una vez transcurridas las dos horas retirar del refrigerador y colocar las frutas y el líquido de maceración en una licuadora
- Luego agregar los cubos de hielo y edulcorar a gusto
- Por último licuar hasta obtener una mezcla homogénea
- Servir el licuado de frutillas de inmediato, decorado con hojas de menta y frutos rojos
Tips
- Los especialistas en nutrición recomiendan consumir entre 2 y 3 frutas de distintos colores por día, una de ellas cítrica. Se puede optar entre mandarina, naranja, pomelo o kiwi
Índice de contenido
Están muy ricos y nutritivos me encantaron