Licuado de frutas y verduras, pura vitamina C

Licuado de frutas y verduras
Licuado de frutas y verduras

Esta receta de licuado de frutas y verduras es para 4 porciones de 93 calorías cada una en 20 minutos. Recetas de licuados…

Ingredientes

  • 2 manzanas verdes
  • 100 ml de jugo de naranja
  • 2 tomates
  • 100 ml de jugo de mandarina
  • 2 zanahorias
  • 2 naranjas
  • Edulcorante, a gusto
  • 8 cubos de hielo

Esta receta es:

  • Apta para hipertensos
  • Apropiada para el colesterol
  • Apta para la osteoporosis
  • Apropiada para diabéticos
  • Apta para celíacos

Un licuado de frutas diferente, súper sabroso y original para disfrutar al aire libre. Es una excelente opción para ayudar a reponer energías de una manera saludable y natural.

Preparación

  1. Para empezar despepitar las manzanas  y cortarlas en gajos
  2. Después pelar y despepitar los tomates; pelar y rallas las zanahorias
  3. Luego pelar las naranjas y cortarlas en trozos
  4. A continuación colocar las manzanas, los tomates y las zanahorias en una licuadora junto con los jugos de naranja y mandarina
  5. Seguidamente licuar hasta obtener una mezcla homogénea y edulcorar a gusto
  6. Por último colocar 2 cubos de hielo en cada vaso y servir el licuado
  7. Para terminar decorar con rodajas de naranja y hojas de menta

Tips

  • La falta de vitaminas y minerales puede causar enfermedades. No olvidar incorporar frutas y vegetales frescos para evitarla

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